Cocooning et relaxation avec les huiles essentielles
Chaque dĂ©but d’annĂ©e, nous faisons des projets de nouveautĂ©s et 2021, plus que jamais, a besoin de douceur, de rĂ©confort, de joie et d’espĂ©rance pour allĂ©ger nos tensions de ces derniers mois. C’est pour cette raison que nous pouvons avoir recours Ă l’aromathĂ©rapie pour ses bienfaits.
Ce mois-ci ce sera cocooning et Ă©quilibre nerveux
Il existe diverses façons d’utiliser les huiles essentielles, nous allons nous intĂ©resser pour cet article :
– Ă l’olfactothĂ©rapie (mĂ©thode qui permet un effet thĂ©rapeutique en utilisant l’odorat)
– aux massages dĂ©tentes, en utilisant certaines huiles essentielles aux vertus relaxantes et intĂ©ressantes au niveau olfactive)
L’olfactothérapie est très utile aussi bien pour le plaisir odorant mais aussi pour réveiller des souvenirs joyeux.
Qui n’a pas eu un flash d’un moment passé en sentant un parfum …. Comme en parfumerie, il existe des notes de tête, cœur et de fond.
Pour ce faire. Il faudra bien sĂ»r choisir des huiles essentielles qui plaisent afin d’en apprĂ©cier ses qualitĂ©s odorantes ainsi que celles qui ont de par leur composition chimique, une indication apaisante, relaxante et donc utile pour le lâcher prise.Â
Voici une liste non exhaustive d’huiles essentielles et d’Essence dont l’usage est intéressant pour la relaxation :
- La lavande vraie
- Le petit grain bigaradier
- La camomille noble
- La mandarine verte
Méthodes pour l'olfactothérapie
– En diffusionÂ
– En usage cutanĂ©e en appliquant un mĂ©lange d’huiles essentielles qui aura Ă©tĂ© mis dans de l’huile vĂ©gĂ©tale comme celles de Jojoba, d’abricot ou bien de vanille.
Appliquez une noisette du mélange sur la face interne des poignets, massez puis mettre les mains en cathédrales et inspirez plusieurs fois en contrôlant sa respiration.
Il est prouvé que cette méthode est rapide et efficace pour se relaxer.
Pour le massage relaxant, on prendra soin d’effectuer un massage en partant du haut du cou pour finir au niveau du dos.
Là aussi, on utilisera un mélange d’huiles essentielles dans un support d’huile végétale.
Synergies proposées
Synergie pour la diffusion
HE d’encens 3 gouttes
HE de petit grain bigaradier 4 gouttes
HE de mandarine verte 3 gouttes
Diffusion maximum 30 mn 2 Ă 3 fois par jour.
Intérêt de ce mélange : permet de de se relaxer et de se recentrer ce qui en fait une synergie idéale pour la lecture et la concentration.
Ne pas utiliser en présence de jeunes enfants.
Synergie pour le massage
HE de lavande vraie 2,5 ml
HE de camomille noble 1,25 ml
HE d’ylang- ylang 1,25 ml
HV de jojoba 4,50 ml
HV de vanille 40,50 ml
On peut remplacer l’huile essentielle de lavande vraie par du petit grain bigaradier selon la préférence olfactive, toujours sentir les HE avant de les utiliser au cas où l’on n’apprécie pas son odeur.
Il est possible d’employer 45 ml d’HV de jojoba si l’on ne souhaite pas utiliser la vanille.
A appliquer au niveau de la face interne du poignet, du plexus, de la voute plantaire ou sur partie entre le haut du cou jusqu’au haut du dos.
Intérêt de cette formule : action relaxante et agréable à sentir donc idéale pour le « lâcher prise » en période de stress ou de fatigue nerveuse.
Astuce : l’huile végétale de Jojoba ne se périme pas car en vérité c’est une cire et en l’ajoutant au minimum 10 % dans les mélanges, elle permet de faire office de conservateur naturel.