Enfin les vacances arrivent pour chacun de nous, les huiles essentielles nous y accompagnent… A l’ère du minimalisme, appliquons ce principe pour ne pas encombrer nos bagages, partons légers avec un kit comprenant une sélection de quelques huiles essentielles intéressantes pour l’occasion.
On notera qu’en période estivale, il sera nécessaire de les conserver dans une
glacière lors d’un long trajet en voiture.
Liste de la trousse nomade
- HE de Lavande vraie – Lavandula vera
- HE d’Eucalyptus citronné – Eucalyptus citriodora
- HE de Citron – Citrus limomum
- HE de Clou de girofle – Eugenia cariophyllus
- HE de Laurier noble – Laurus nobilis
- HE de Cannelle de Ceylan – Cinnamomum zeylanicum
- HE de Géranium rosat – Pelargonium x asperum
- HE de Petit grain bigaradier – Citrus aurantium ssp. amara
(On veillera de conserver les huiles essentielles dans une boite métallique pour les protéger au mieux.
Elles ne se conservent pas à la lumière ni à la chaleur !)
- Macérât huileux de calendula
- Macérât huileux d’arnica
- Hydrolat de menthe poivrée
En ce qui concerne les hydrolats, ils ne se conservent pas au-dessus de 20 °, il faut donc les garder au frigo en été.
On pourra conserver le flacon au maximum 3 mois après ouverture.
Liste des petits plus pouvant être utile dans votre trousse :
Gel d’Aloe Vera – Serviette éponge douce coupée en carré – Pince à tique
Voici un recensement non exhaustif des désagréments ou des maux que l’on peut rencontrer lors de
nos vacances :
Coup de soleil léger non étendu
Il existe 3 possibilités selon le choix d’utilisation :
- Vaporisation de l’hydrolat de menthe poivrée pour son effet très rafraichissante sur les coups de soleil (on pourra aussi l’utiliser en après rasage)
- Utilisation d’un mélange rapide
Une petite quantité d’aloe Vera dans le creux de la main avec deux gouttes d’HE de lavande vraie (on aura pris soin de conserver au frais le gel d’aloe vera pour bénéficier de l’«effet fraicheur » utile dans ce cas) - Ou bien deux gouttes d’HE de Lavande vraie dans un peu de macérât huileux de Calendula (ce macérât est adoucissant)
On appliquera l’un des deux mélanges directement sur la zone à traiter ceci 3 fois par jour jusqu’à
guérison.
Penser à bien s’hydrater
Ne pas s’exposer au soleil durant les jours qui suivent
Nausées
L’huile essentielle de Citron sera idéale pour lutter contre les nausées en l’utilisant 5 à 10 mn avant le départ.
Elle convient à la femme enceinte ou allaitante.
Une à deux gouttes à répéter jusqu’à 3 fois par jour selon le temps de trajet sur un support neutre (mie de pain, etc…).
Précautions : Attention à son effet photosensibilisant : on veillera à ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 12h qui suivent.
Si ce n’est pas possible, on pourra utiliser la voie olfactive en plaçant le flacon sous le nez puis respirer plusieurs fois de suite, ce qui correspond à une inhalation sèche.
Astuce pour les enfants et les animaux : Mettre 1 goutte d’HE de Citron sur les tapis de sol de la voiture pour leur éviter d’avoir des maux des transports.
Quant au coup de chaud de nos animaux, prévoir une bassine pour mettre de l’eau et leur tremper les pattes pour les rafraichir.
Maux de tête
Piqures d'insectes
En préventif :
Ajouter 2 gouttes d’HE d’Eucalyptus citronné dans une noisette de gel type Aloe vera
L’HE d’Eucalyptus citronné est l’huile essentielle la plus riche en citriodiol, elle sera efficace contre les insectes tels que :
Les moustiques y compris ceux des tropiques
Les tiques
Les mouches et moucherons
Les punaises
Les aoutats
Les fourmis
Les puces
Ne pas utiliser chez les bébés à cause des terpènes, on utilisera alors l’HE de citronnelle de Java en mettant 1 goutte sur un petit morceau de coton que l’on prendre soin de mettre dans un ourlet de
vêtement ou bien près de lui mais non accessible.
En traitement :
On utilisera HE d’Eucalyptus citronné 2 gouttes dans quelques gouttes de macérât huileux de Calendula
Pour les moins de 30 mois, on remplacera l’HE d’Eucalyptus citronné par l’HE de Lavande vraie.
Petit plus : On aura avec soi, une pince à tique.
Diarrhée infectieuse
Que cela soit dû à l’alimentation ou au changement de lieu de vie, on pourra utiliser ce mélange
HE de Cannelle de Ceylan
HE de Citron
Prendre pour un adulte, deux gouttes de chaque trois fois par jour dans une cuillère à café d’huile alimentaire, pendant 5 jours maximum
Précautions : Attention ne convient pas
- A la femme enceinte ou allaitante
- Aux personnes ayant des pathologies hépatiques
- Ne pas d’exposer au soleil sans protection solaire
Infection urinaire - cystite
Attention, bien prendre en compte que l’on veillera à avoir ni fièvre, ni sang dans les urines et que les symptômes ne soient pas présents depuis plusieurs jours auquel cas il faudra absolument consulter !
HE de Cannelle de Ceylan
HE de Citron
HE de Petit grain bigaradier
2 gouttes de chaque dans une cuillère à café d’huile alimentaire
3 fois par jour pendant 5 jours maximum
Précautions :
- Ne pas d’exposer au soleil sans protection solaire et se couvrir au maximum
- Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes qui de toute façon doivent consulter en
cas d’infection urinaire - Ne convient pas aux personnes présentant des troubles hépatiques.
- Pour limiter ses problèmes urinaires en période estivale, il faut veiller à bien s’hydrater, ne pas porter de vêtements serrés ainsi que faire une toilette après la baignade en mer ou en piscine.
- Attention chez un homme, il faut impérativement consulter !
Insolation
En cas d’insolation, il faudra bien s’hydrater et se vaporiser de l’hydrolat.
Au choix :
- Lavande vraie
- Camomille noble
- Menthe poivrée
Bien noter que l’hydrolat sera conservé au frais pour garantir sa qualité et ce qui permettra aussi d’avoir un effet fraicheur
Ampoule
Plaie légère - bouton
On utilisera l’incontournable l’HE de Lavande officinale associée à celle de Géranium rosat
1 goutte de chaque directement sur la zone à traiter
L’huile essentielle de Lavande vraie a une action antiseptique et cicatrisante
L’huile essentielle de Géranium rosat a une action antibactérienne et hémostatique.
Douleur dentaire
Les vacances et les problèmes dentaires… qu’elle histoire ! Alors en prévision toujours avoir notre huile magique pour ses indications antalgique, anti infectieuse et anesthésique :
L’huile essentielle de clou de Girofle
Utilisation :
Ajouter 1 goutte d’HE de clou de Girofle dans le creux de la main dans une noisette d’huile végétale alimentaire (ex : huile d’olive)
À l’aide d’un coton de tige, on appliquera ce mélange dans le creux de la dent douloureuse.
En cas où il s’agit d’un abcès dentaire, on appliquera ce mélange :
1 goutte de Clou de girofle
1 goutte de Laurier noble
Dans un peu d’huile d’olive ou autre huile alimentaire
Précautions :
Ne pas mettre les huiles essentielles pures sur les gencives
L’huile essentielle de clou de girofle pure est dermocaustique !
Il faudra toujours l’utiliser avec une huile végétale.
En cas de contre-indication à l’HE de clou de Girofle, on peut utiliser l’HE de Laurier noble seule.
Elle convient aux enfants de + de 6 ans et n’est pas dermocaustique.
Entorse - contracture musculaire
Formule pouvant être utilisée pour ces deux pathologies :
HE d’Eucalyptus citronné 50 gouttes
HE de Lavande vraie 50 gouttes
HE de Gaulthérie couchée 25 gouttes
Macérat huileux d’Arnica 40 ml
A utiliser en massage doux jusqu’à 3 fois par jour pendant 7 jours sur la zone à traiter
Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes sous AVK ou allergiques à l’aspirine.
A noter que l’on peut constater des rougeurs, sur le site d’application, qui seront dû à l’effet rubéfiant de l’HE de Gaulthérie couchée.
Si contre-indication aux AVK, on pourra utiliser cette formule :
HE de Lavande vraie 30 gouttes
HE d’Eucalyptus citronnée 30 gouttes
HV d’Arnica 40 ml
En cas d’entorses, il faudra :
Mettre de la glace
Du repos
En cas de contractures musculaires, il faudra veiller à boire de l’eau toutes les heures et masser la zone avec de l’huile d’Arnica entre les applications du mélange ci-dessus
Mycose cutanée ou des ongles
Pour les mycoses, on pourra utiliser deux huiles essentielles en mélange à parts égales.
Huile essentielle d’arbre à thé et d’eucalyptus citronné directement sur l’ongle à traiter.
Et dilué dans une huile végétale pour une application cutanée.
Le petit + pour le visage
L’hydrolat de rose de Damas en vaporisateur pour s’hydrater en journée et le soir après la toilette
Elle sera aussi utile pour apaiser les irritations du au port du masque
Eponger l’excédent avec un carré de serviette de toilette doux
Petit quiz
Un moment de solitude à l’idée de participer au karaoké du centre de vacances, du camping etc. ….
Il existe la lauréate de la trousse !
Qui suis-je ?
J’expire
J’inspire
Place le flacon sous le nez
Le courage arrive ….
J’expire
J’inspire
De la fosse, on me souffle la réponse
Une idée ?
Demandez à César ….
Et Bonnes vacances à TOUS !